スマホ断ち9日目　〜スマホ断ちの最大のデメリット〜

スマホ断ち9日目です。

マイルール

①朝起きてスマホを触らない

②通勤中スマホに触らない

③会社の休憩中はスマホに触らない

④グーグルマップやLINEは使用OK

⑤パソコンではいくらネットサーフィンしてもOK

9日目の所感

9日目もＳｐｏｔｉｆｙとLINEを必要な分だけ使うに留めています。
今までスマホのメリットばかり上げてきましたが、デメリットも見えてきました。今回はそれを紹介したいと思います。

デメリット：早寝早起きし過ぎてしまう

スマホ断ちをすることで、夜スマホを弄らないのでブルーライトを浴びることもなくなります。なので、夜はぐっすり寝れます。
そして朝はだらだらスマホを弄ることがないので、スッキリ起きることができます。つまり早寝早起きができるようになります。

これはメリットではありますが、あまりにも早すぎる早寝早起きはデメリットにもなります。

私の場合子供の寝かしつけの為、9時前には布団に入ります。スマホを見ていたころは眠くはありませんでした（むしろスマホを見ながら寝かしつけしていました）が、今は子供と一緒に寝てしまいます。
早く寝てしまうとその分早く目覚めて２時頃目が覚めることがあります。一旦覚醒してしまうともう一度寝るとなると、疲れが残ります。寝るのを諦めて朝方まで起きていると仕事中眠くなります。

慣れの問題もあると思いますが、寝ている時間数は同じでも寝る時間や起きる時間が変速となると、疲労の取れ具合がまるで違いますね。
さらに早寝すると、夜自分の時間が取れなくなります。仕事→食事→寝かしつけ→寝るの繰り返しだとつまらないので、仕事→食事→寝かしつけ→自由時間→寝るが理想です。
本当は夜の自由時間にブログを更新したいです。

対策としては、寝かしつけのときに頑張って寝ないようにするしかありません！
なんとか自分の時間をつくり、人生を有意義に過ごしたいものです。